Perdre Votre Poids

Des chercheurs de l’Université Laval ont présenté les résultats d’une nouvelle étude qui démontre qu’une diète méditerranéenne peut réduire les risques de maladies cardiovasculaires même chez des sujets n’ayant pas perdu de poids. Ces résultats sont importants pour les patients obèses, car ils suggèrent que des changements dans l’alimentation pourraient réduire de façon importante les risques de faire un infarctus même si les bénéfices se font attendre sur le pèse-personne. Read the rest of this entry »

Réussir (à échouer) son régime n’est pas difficile, il suffit de trouver l’ultra-solution, la solution miraculeuse en quelque sorte.

Voici deux pistes pour trouver votre ultra-solution:

- adoptez le comportement radicalement opposé à votre comportement actuel

Par exemple, si vous consommez beaucoup de fromage, arrêtez totalement d’en manger. Si il vous arrive de manger quelques carrés de chocolat, dites lui adieu!

Si votre comportement alimentaire actuel ne vous permet pas de mincir il n’y a pas de raison que le comportement radicalement opposé ne vous permette pas de devir mince, non?

- faites en trois fois plus

“trois fois plus c’est nécessairement trois fois mieux”

La télévision nous rabache à longueur de journée de manger 5 fruits et légumes par jour pour devenir mince et en bonne santé. Pourquoi ne pas en manger 15 par jour. Si 5 fruits et légumes sont efficaces, trois fois plus devrait être trois plus efficace, c’est logique.

En cas de régime, il est important de boire suffisamment, au moins 1,5 litre par jour, pourquoi ne pas en boire 4.5 litres?

Et vous quelle est votre ultra-solution?

Courage à tous, avec un peu de volonté il n’est pas difficile d’échouer son régime.

Source : Le blog de la diététique

Les gens qui boivent plusieurs litres de colas par jour risquent de sérieux problèmes musculaires et même cardiaques en raison d’une chute de leurs niveaux de potassium sanguin, avertissent des médecins mardi.

Les modifications des niveaux de potassium peuvent altérer profondément le fonctionnement du système cardiovasculaire, relèvent les auteurs dans la revue médicale l’International Journal of Clinical Practice. Read the rest of this entry »

De récentes recherches donnent à penser que certaines graisses saturées accomplissent des fonctions importantes dans l’organisme; ce qui ne contredit nullement les recommandations selon lesquelles il importe de réduire sa consommation de graisses saturées.

Structure des graisses saturées

Toutes les graisses sont constituées d’une structure en fourche, le glycérol, et de trois acides gras. Les acides gras sont constitués d’atomes de carbone, d’hydrogène et d’oxygène, organisés sous la forme d’une chaîne carbonée constituée d’un acide à l’une de ses extrémités. Les acides gras saturés contiennent le maximum d’atomes d’hydrogène qu’ils peuvent accepter et n’ont pas de liaisons doubles – alors que les acides gras insaturés peuvent avoir une ou plusieurs liaisons doubles. Il existe plusieurs types d’acides gras saturés naturels, la seule différence entre eux étant le nombre d’atomes de carbone dans la chaîne. Read the rest of this entry »

La mode des grandes assiettes se termine. Aujourd’hui, privilégiez inversement les assiettes les plus petites possibles.

De même pour les bols et les cuillères. Pourquoi ?

Parce que diminuer la taille de vos ustensiles permet très facilement de manger jusqu’à 60% de moins ! Une astuce intéressante en cas de régime. Read the rest of this entry »