Il existe plusieurs raisons pour vouloir commencer un régime et vouloir perdre du poids. Cela peut-être après une grossesse ou n’importe quelle prise de poids excessive, cela peut simplement être dans le but de séduire ou de se sentir mieux dans son corps. Mais cela peut aussi être pour des raisons médicales. L’exces de poids peut poser différents problèmes. Des problèmes d’articulation, des problèmes cardiaques ou artériels.
Avant de commencer un régime, il est important de savoir d’où on part et où on veut aller. Continue reading ‘Pourquoi perdre du poids - Résumé’
Peut-on maigrir en jouant à la Wii? Le professeur Tim Cable de l’Université John Moores à Liverpool affirme que oui. Avec Lee Graves, l’un de ses étudiants, il a effectué un test auprès d’une douzaine d’adolescents, et confirme que jouer à la dernière console de Nintendo permet de griller davantage de calories que de jouer avec une console traditionnelle. Et vu le nombre d’heures que passent les jeunes devant leur écran, le résultat est significatif : «Notre étude démontre qu’on peut même perdre du poids en tenant compte du nombre d’heures que jouent en moyenne les jeunes Anglais, à savoir plus de 12 heures par semaine. Même le jeu vidéo traditionnel consomme plus d’énergie que de regarder la TV, par exemple.» Continue reading ‘La Wii fait maigrir’
L’apparition de la voiture comme moyen de locomotion ainsi que l’arrivée des novelles technologies au travail a considérablement modifié les habitudes de vie d’une majorité de personnes. Donc, pour remédier à votre inactivité physique, intégrez graduellement la marche à votre routine quotidienne.
Marcher, c’est bon pour les os et c’est une bonne façon de rester en bonne santé. En effet, marcher augmente la densité osseuse et vos articulations ont alors une meilleure amplitude de mouvements. Par ailleurs, la marche est l’activité de prélidection pour réduire le risque de maladie du coeur et elle facilite la circualtion sanguine. Continue reading ‘Se mettre à la marche’
Appelé spinning, cardio-vélo ou cours de vélo stationnaire en groupe, cet exercice est prisé durant la saison froide.
Avec le spinning, chaque personne garde le contrôle de son entraînement en faisant varier la résistance de son pédalier grâce à une petite manivelle placée sur le guidon.
Cet exercice permet d’améliorer son cardio, tonifier les muscles de ses bras et de ses jambes ou tout simplement bouger. Ce sont les principales motivations des abonnées des séances de cardio-vélo. Continue reading ‘Le spinning, cardio-vélo pour perdre du poids’
Le cholestérol fait peur. Tout le monde surveille son taux de cholestérol comme si c’était son ennemi juré. On a l’impression qu’il existe deux catégories de gens : ceux qui ont du cholestérol et ceux qui n’en ont pas !
Pourtant, le cholestérol n’est pas uniquement votre adversaire. Il est plutôt votre allié dans la mesure où il est nécessaire au bon fonctionnement de votre organisme. Continue reading ‘Diminuez votre taux de cholestérol’