Il y a deux ans, Coca-Cola et Nestlé ont lancé Enviga, une boisson destinée à brûler des calories, qui contient notamment de la caféine, du calcium et des catéchines de thé vert, tel l’épigallocatéchine-3-gallate. Elle renferme cinq calories (une boisson gazeuse du même format en contient 150).
Sur son site web, le fabricant affirme qu’en consommer quotidiennement un litre permet à un adulte de 18-35 ans au poids normal de brûler de 60 à 100 calories. On nuance toutefois l’allégation en précisant que ce résultat est tributaire d’un régime réduit en calories et d’activités physiques courantes. Ce litre équivaudrait à prendre trois cannettes par jour (de 355 millilitres chacune) au coût unitaire de 1,29$. Au bout d’un mois, cette habitude aura coûté 120$. Continue reading ‘Maigrir avec de la caféine et du thé vert?’
Quatre équipes américaines ont suivi pendant trois ans 1032 personnes en surpoids ou obèses afin de pouvoir comparer différentes stratégies de maintien de la perte de poids dans le temps. Afin de mesurer ce qui était le plus efficace en terme de bénéfice pondéral, elles ont testé deux types de suivi après la période d’amaigrissement de 6 mois.
Durant la phase 1 (6 mois) tous les patients avaient maigri en moyenne de 8,5 kg (de 4 à 30 kg). Durant la phase 2 (30 mois), trois suivis ont été comparés : 1/3 des patients étaient autonomes sans suivi particulier, 1/3 avaient un suivi par Internet toutes les semaines (avec relance téléphonique en cas de non contact), 1/3 avaient un suivi personnalisé par contact téléphonique de 10 à 15 minutes tous les mois et consultation tous les 4 mois. Continue reading ‘Rien ne sert de maigrir si on regrossit !’
Lorsque l’on fait du cardio, on a tendance à garder la même intensité.
Il y a pourtant mieux: l’entraînement par intervalles ou l’«EPI».
On appelle «entraînement par intervalles»– on dit parfois entraînement
intermittent ou fractionné– l’entraînement où les fractions d’effort à
intensité élevée sont entrecoupées de périodes de récupération active ou
passive. Par exemple, dans une séance de course à pied où l’on fait des
400 m (un tour d’une piste d’athlétisme) en une minute et quelques secondes,
ces derniers seront entrecoupés de périodes de récupération passive de 1, 2
ou 3 minutes. Continue reading ‘L’entraînement par intervalles’
Sheryl Ubelacker
La Presse Canadienne
Toronto
Des chercheurs de l’Université McGill, à Montréal, et de l’Université Harvard, au Massachusetts, affirment que les hommes aux prises avec un cancer de la prostate qui ont quelques kilos en trop ou sont obèses ont deux fois plus de chances de succomber à la maladie que ceux dont le poids est normal.
Les spécialistes croient que les niveaux accrus d’insuline des hommes ayant un problème de poids pourraient en être la principale raison.
«Les précédentes études laissaient croire à un lien entre la progression du cancer de la prostate et le fait d’avoir une surcharge pondérale», a indiqué le Dr Michael Pollack, spécialiste du cancer à l’Université McGill et chercheur principal dans le cadre de l’étude menée par les deux institutions.
«Cette étude confirme avec force ces conclusions antérieures et en fait, pointe en direction d’un coupable principal, qui semble être une secrétion excessive d’insuline chez ces patients», a-t-il ajouté.
De précédents travaux de recherche ont démontré que les cellules du cancer de la prostate comptaient en surface des récepteurs de l’insuline, ce qui signifie qu’elles sont sensibles à l’hormone qui règle la quantité de glucose, ou sucre, dans le corps. Les personnes obèses ont tendance à avoir des niveaux d’insuline élevés. Continue reading ‘Les obèses ont plus de chances de mourir d’un cancer de la prostate’
L’activité physique joue un rôle dans l’état de santé et le mode de vie et devrait faire partie de la routine quotidienne de chacun. Compte tenu de l’accroissement du phénomène de l’obésité et des problèmes de santé qui lui sont associés, l’activité physique est en effet plus importante que jamais.
Chacun sait que la fréquence et la nature de l’activité physique jouent un rôle significatif pour la santé comme pour le poids. L’excès de masse grasse est nocif pour l’organisme car il exerce une surcharge sur les articulations ainsi que sur les tissus et augmente le risque de certains cancers (y compris cancer de l’intestin, du sein et du rein), de diabète et de maladies cardiovasculaires. Par conséquent, les personnes qui pratiquent régulièrement une activité physique peuvent non seulement maintenir un poids de santé, mais aussi atténuer leur risque de développer des maladies chroniques, tout en préservant la santé de leurs os et de leurs articulations. Continue reading ‘Rapport entre activité physique intensive et poids de santé’