Perdre Votre Poids

Appelé spinning, cardio-vélo ou cours de vélo stationnaire en groupe, cet exercice est prisé durant la saison froide.

Avec le spinning, chaque personne garde le contrôle de son entraînement en faisant varier la résistance de son pédalier grâce à une petite manivelle placée sur le guidon.

Cet exercice permet d’améliorer son cardio, tonifier les muscles de ses bras et de ses jambes ou tout simplement bouger. Ce sont les principales motivations des abonnées des séances de cardio-vélo.

Par ailleurs, si vous en êtes à votre première séance de spinning, pas de besoin de l’attirail du cycliste aguerri. Arrivez quelques minutes plus tôt afin de vous entretenir avec le professeur. Demandez-lui d’ajuster votre vélo en fonction de vos mensurations. Enfin, amusez-vous !

(Magazine Mieux-Être)