Perdre Votre Poids

Il est facile de réduire le nombre de calories de notre alimentation pour perdre du poids en remplaçant les boissons sucrées par de l’eau, plate ou gazeuse, ou d’autres boissons caloriques. Même si vous ne changez qu’une seule de vos habitudes, en buvant, par exemple, davantage d’eau, les bénéfices ne tarderont pas à se faire sentir. Procédez par étapes si vous avez l’habitude de ne boire que des boissons sucrées pendant les repas : commencez par boire de l’eau au déjeuner pendant une semaine, par exemple. Ensuite, essayez de remplacer le soda que vous buvez dans l’après-midi par un verre de lait écrémé, qui vous apportera, en outre, une dose de calcium…

Il faut boire l’équivalent de six à huit verres d’eau par jour pour être en bonne santé. Prenez l’habitude d’avoir toujours une bouteille d’eau à portée de main, à la maison comme à l’extérieur.

L’eau est donc indispensable dans notre objectif de perdre du poids.