Tous les produits de la mer sont une excellente source de protéines et de sels minéraux : phosphore et iode. Comme leur teneur en graisses saturées est réduite, ils constituent une bonne alternative aux viandes et aux volailles, plus grasses. Beaucoup de poissons dits “gras”, comme le saumon, le maquereau, le hareng, la sardine, l’espadon, le thon frais et la truite, contiennent des acides gras oméga-3 qui exercent une action bénéfique sur le système nerveux et sur l’humeur et/ou réduisent l’inflammation des articulations et des artères. La consommation de poissons gras permet donc d’abaisser la pression sanguine et le taux de triglycérides dans le sang, réduisant ainsi également les risques de maladies cardio-vasculaires.
Il est conseillé de manger du poisson au moins 2 fois par semaine dont du poisson gras au moins 1 fois par semaine et des fruits de mer. Si vous mangez au restaurant, commandez du poisson grillé et évitez les poissons frits pour leur fort teneur en gras saturé. Bref, pour perdre du poids, il faut équilibrer notre alimentation.
bonjour
que pensez vous du thé tuocha ?
Bonjour,
D’après les publicités, le thé Tuocha est un thé amincissant. Moi, personnellement, les produits qui promettent des miracles pour perdre du poids ne sont tout simplement pas efficaces et parfois même dangereux.
Soit qu’ils sont tous remplis de sucres synthétisés, ou bien réduits en sucres.
Un bon régime amincissant n’est pas les produits amincissants ! (Comme les pillules, ou autres…)
Le meilleur régime serait un bon repas équilibré et un bon entraînement bien sûre. Il s’agit simplement d’adopter de bonnes habitudes.
Le thé en lui même peut faire perdre du poids, mais quoi exactement ? le gras ? Vous vous trompez ! Le thé est un diurétique, c’est à dire qui évacue l’eau du corps (donc pipi tout le temps) ce qui résulte à une déshydratation.
Oui vous perdez du poids mais vous le reprenez dès que vous buvez de l’eau ! (tout comme le sauna, on ne perd que de l’eau !).
Jenny L. Kinésiologue B.sc